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尿酸是因?yàn)槿梭w內(nèi)調(diào)理物質(zhì)代謝紊亂，所產(chǎn)生的一種有害物質(zhì)，如果尿酸過高，很有可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)等多種疾病，所帶來的危害是非常大的，所以在平時(shí)我們一定要控制尿酸的含量。那么*常見的方法就是食療，我們平時(shí)吃什么食物降尿酸*快呢?

1、飲用降尿酸茶

經(jīng)過調(diào)查研究表明，菊苣根中的有效成分具有調(diào)血脂和降尿酸的功效，日常用菊苣根泡水有利于尿酸的排出，從而預(yù)防和降低痛風(fēng)的幾率，綠肺長(zhǎng)白山的氣候條件非常適合菊苣根的生長(zhǎng)，這里生長(zhǎng)的菊苣根都是品質(zhì)上乘的佳品，堅(jiān)持服用對(duì)降低尿酸效果非常明顯

2.膳食纖維含量比較高的食物

我們平時(shí)可以多吃一些膳食纖維含量比較高的食物，這樣也可以幫助我們體內(nèi)的尿酸快速的排出，能讓廖雙建低到正常的范圍之內(nèi)，像紅薯，絲瓜以及白菜，竹筍等食材的膳食纖維含量就非常的高，它能夠加快身體毒素的排出，而且還能抑制身體內(nèi)酸性成分的產(chǎn)生，所以經(jīng)常吃，可以有效的降低尿酸含量。

3.常吃補(bǔ)腎的食物

身體尿酸不能及時(shí)排出體外，是因?yàn)槟I功能下降，或者是腎功能不全所導(dǎo)致的，這時(shí)候我們需要多吃一些補(bǔ)腎的食物，來加快身體內(nèi)尿酸的代謝速度，也能夠讓身體內(nèi)尿酸含量快速的下降，像山藥，西蘭花以及洋蔥等食材都是補(bǔ)腎的食物，他們不讓能提高腎功能，而且還能夠讓尿酸通過腎臟盡快的排出體外。

4.多吃一些利尿的食物

尿液是人體尿酸排出體外的重要渠道，平時(shí)人體出現(xiàn)尿酸高，那就可以多吃一些利尿的食物，特別是苦瓜冬瓜，薏仁，蘿卜等食物，不但具有利尿，而且還能夠提高腎功能，減少水滯留，讓身體內(nèi)的尿酸數(shù)量快速的下降，并且這些食物還具有減肥的效果，正處于減肥的人群，特別適合吃這些食物。

5.多吃大米

大米當(dāng)中的含碳水化合物是比較多的，它可以給高尿酸患者提供很大的能力，這個(gè)也是降低尿酸一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

6.植物油

油是我們身體必不可少的，但是動(dòng)物有一定要少吃，因此在這兩天要雙方面，植物油就是*好的選擇了，比如說橄欖油適當(dāng)?shù)某砸部梢詼p少尿酸。

7.牛奶或豆類食物

牛奶里面的鈣元素含量非常的高，而且里面的蛋白質(zhì)都是優(yōu)質(zhì)的，對(duì)于尿酸比較高的人群來說，就是*好的選擇之一了，另外雞蛋和牛奶差不多也是降低尿酸*好的食物之一。

尿酸比較高的患者在平時(shí)可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，豆類食物就是*好的選擇，它可以提供很多降低尿酸的物質(zhì)，因此平時(shí)要多吃一些豆類的食物。

8.吃西紅柿

長(zhǎng)期吃西紅柿也可以降低尿酸，主要是它里面的堿性物質(zhì)比較多，可以溶解尿酸的濃度，而且它的水分是比較多的，可以有效的控制體內(nèi)的尿酸含量。